Цель:
• Пропагандировать здоровый образ жизни.
• Развивать творческое воображение.
• Способствовать развитию положительных и подавлению отрицательных эмоций.
• Формировать умение снятия напряжения и усталости.
• Обучать правильному дыханию.
Предшествующая работа: Подготовка конспекта, подбор музыкального сопровождения.
Оборудование: Магнитофон, диск, стулья.
Ход:
Пальчиковая гимнастика.
Каждый из нас на протяжении всего дня работает руками, независимо от профессии и рода деятельности. Но умеем ли мы правильно дать отдохнуть нашим пальчикам? Мало кто из нас задумывался над этим вопросом. А если мы сами не поможем себе, то кто же это сделает за нас?
На кончиках наших пальцев расположено огромное количество точек, которые имеют влияние на многие внутренние органы. Так, например, хорошо зная хиромантию и вылечить себя можно. Так же по ладоням и на судьбу гадают. А кто думает, что пальчиковая гимнастика это для детей, тот глубоко ошибается.
Сейчас мы с Вами попробуем выполнить несколько упражнений, которые не только разомнут наши руки и помогут успокоиться.
1) «Прятки» : загибаем большой палец внутрь к ладони, остальные сжимаем в кулак. На вдохе выполняем сжимание кулака, на выдохе – расслабление. Это упражнение следует выполнять, когда необходимо собраться с мыслями и успокоиться.
2) «Фиги» : каждому с детства знакомы эти движения, но не каждый сможет выполнить его всеми пальцами и двумя руками одновременно. Это упражнение следует выполнять, чтобы повысить работоспособность мозга и сконцентрировать внимание.
3) «Приветствие» : поднимаем руки до уровня плеч, будто приготовились поприветствовать кого либо, и поочерёдно каждым пальцем здороваемся с большим пальцем, выполняя соприкосновение с ним. От этого упражнения Ваш организм наполнится положительной энергией.
4) «Волны» : на вдохе поднимаем руки до уровня плеч, ладони смотрят вверх,пауза в 1-2 секунды затем выдох. На следующем вдохе каждый палец, начиная от большого пальца правой руки, сгибаем один за другим. Небольшая пауза в 1-2 секунды и выдох через рот, при которым разгибаем пальцы в обратном порядке. Выполняя это упражнение можно представить берег моря, на котором, под шум прибоя, приходят, и уходит волны. Вместе с этим уходят и простудные заболевания.
Разучив эти не сложные упражнения, Вы сможете выполнять, их не покидая своего рабочего места. Разгоняйте кровь в своих пальцах и, спустя несколько минут, к Вам придёт прилив сил и энергии.